Faire du sport combien de temps après manger L'idéal est de faire de l'exercice. 1 Il est conseillé d'attendre entre 1h et 1h30 entre le moment de la collation et le début de l'activité sportive. Cette durée peut augmenter pour un repas plus. 2 Pourquoi attendre 2 à 3 heures avant de faire du sport? On considère que la digestion se prolonge pendant 3 heures, mais tout dépend des aliments consommés. 3 S'il faut dans l'idéal attendre entre 2h et 3h après le repas pour faire sport, il ne faut pas non plus attendre de trop. En effet, après plus. 4 Pourquoi attendre 2 à 3 heures avant de faire du sport? On considère que la digestion se prolonge pendant 3 heures, mais tout dépend des aliments consommés. En effet, certains sont bien connus pour la rallonger, et parfois de beaucoup. 5 Je conseille donc de manière générale d’attendre 1h après une activité physique avant de manger quelque chose, voire 3h après une compétition et de continuer à bien s’hydrater. On peut se diriger vers des boissons riches en minéraux, pour reconstituer les réserves de glycogène. 6 S’il faut dans l’idéal attendre entre 2h et 3h après le repas pour faire sport, il ne faut pas non plus attendre de trop. En effet, après plus de 4h sans manger, votre corps possède moins d’énergie et vos performances sportives s’en ressentiront. 7 Il n’y a pas de règle spécifique, car chaque personne a besoin de plus ou moins de temps pour digérer la nourriture. Cependant, il est recommandé d’ attendre environ trois heures après le repas pour faire du sport. Mais bien sûr, tout dépend aussi de la quantité ingérée. 8 Voici exactement combien de temps il faut attendre pour courir après un repas. Sport et activité. Cela vous permettra d'éviter les problèmes d'estomac et de tirer le meilleur de votre entraînement. Dernière mise à jour: 31 janvier 7 min. de lecture. 9 Nous savons déjà qu'il est mauvais de faire du sport après manger, mais peut-on le faire après la digestion? Selon les spécialistes, il est plus sain de faire de l'exercice lorsque votre digestion est terminée. Il faut normalement attendre deux heures entre le repas et tout exercice physique. cardio combien de temps après manger 10 La recommandation des médecins est d'espacer de 3 heures une séance de sport et un grand repas, et d'une heure une collation et un entraînement. 11 cardio combien de temps après manger 12